一、加班，为何成了职场常态？
在如今的社会，加班似乎已经成为了一种“时尚”。不少职场人为了表现自己的工作态度，不惜牺牲休息时间，一头扎进无尽的工作中。那么，加班为何会成为职场的常态呢？
二、加班=高效率？
有人认为，加班可以提高工作效率，完成更多的工作任务。事实真的如此吗？长时间的工作，往往会让人感到疲惫，反而降低了工作效率。那么，加班与效率之间，到底有何关系？
三、职场焦虑：加班的罪魁祸首
加班背后，隐藏着一种职场焦虑。担心业绩、担心失业、担心被同事超越，种种担忧让职场人陷入焦虑的漩涡。而加班，似乎成了缓解这种焦虑的“良药”。这剂“药”真的能解决问题吗？
四、热衷加班，如何破解？
要想摆脱热衷加班的困境，首先要从心态上调整。认识到工作并非生活的全部，学会合理安排时间，提高工作效率。同时，企业也应关注员工的心理压力，营造一个健康的工作氛围。
五、告别加班，拥抱生活
加班成瘾，让我们失去了享受生活的权利。是时候，重新审视自己的工作态度，找回生活的平衡。告别加班，从现在开始！
六、案例分享：他们是如何摆脱加班困扰的？
让我们一起看看，那些成功摆脱加班困扰的职场人，是如何做到的。他们分享了哪些实用技巧？他们的故事，或许能给你带来启发。
七、结语：拒绝加班，从改变自己开始
职场焦虑热衷加班的现象，并非一朝一夕就能改变。但只要我们从自身做起，调整心态，提高工作效率，相信终有一天，我们能摆脱加班的束缚，过上更加美好的生活。拒绝加班，从改变自己开始！
